Хочу еще раз отметить, что это моя личная подборка добавок. Возможно у вас она будет выглядеть иначе, поскольку у нас у всех разные цели и исходные данные.

Для тех, кто все-таки решит использовать мою подборку:

Male Boost (добавка для мужского здоровья)
Продается на wildberries.ru - артикул: 104399809
Принимать по 2 капсулы с утра во время еды.

Liver Boost (добавка для здоровья печени)
Продается на wildberries.ru - артикул: 104403450
Принимать по 2 капсулы с утра во время еды.

Cardio Boost (добавка для работы сердца)
Продается на wildberries.ru - артикул: 104410721
Принимать по 2 капсулы с утра во время еды.

Омега-3
Принимать по 1000 мг с утра во время еды (лучше вместе с антиоксидантами).
Производителей много, но на что следует обратить внимание: это должен быть рыбий жир (содержит EPA и DHA) и лучше диких пород рыб + обращайте внимание на концентрацию жирных кислот.

Витамин D3
Принимать по 5000 единиц с утра во время еды.
Если решите добавить к нему прием витамина К2, то это будет даже лучше. Витамин К2 лучше принимать в форме МК7 (дозировка 100 мкг в день с утра во время еды).
Сейчас большой выбор, думаю не ошибетесь.

Лецитин
Принимать порцию (2400 мг) с утра во время еды.
Использую исключительно лецитин из семян подсолнуха.
Я предпочитаю использовать производства Now Food, но думаю можно спокойно подобрать и другой.

Магний
Принимать с последним приемом пищи 400 мг.
Лучше всего использовать магний в форме магния цитрата.
Производитель на самом деле не принципиален, но я предпочитаю Now Food или California Gold Nutrition.

свернуть