Йога українською l Йога для початківців l Йога 15 хвилин
🎉 ПОВНІ ПРАКТИКИ - [ Ссылка ]
День 7 з 7-денного йога челленджу: Сурья Намаскар або Привітання Сонцю - це традиційний комплекс йога асан, зроблений для покращення дихання, підвіщення енергії та укріплення тіла. Зазвичай це йога заняття виконується зранку для заряду бадьорості на весь день.
ПРОЙТИ ВЕСЬ ЧЕЛЛЕНДЖ - [ Ссылка ]
💵 Гроші - це обмін енергією
подякувати за практику можна тут:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
▪️НАЙЧАСТІШІ ПИТАННЯ ПРО ЙОГУ - [ Ссылка ]
▪️РАНКОВА ЙОГА - [ Ссылка ]
▪️ВЕЧІРНЯ ЙОГА - [ Ссылка ]
Цей клас йога підходить початківцям і його можна практикувати як вранці, так і ввечері. Захопи проп, на який можна сісти: подушка, складена ковдра або йога-блок.
*Перед виконанням будь-яких вправ, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем*
Таймкоди:
0:00 - Вступ
0:38 - Початок Практики (Центрування)
02:30 - Ранкова Йога Практика
04:34 - Сурья Намаскар (Привітання Сонцю)
09:41 - Продовження Йога Заняття
13:47 - Дихальна Практика Сама Врітті (Квадратне Дихання)
17:09 - Спробуй Цей Клас
#ЙогаЗМілоюСавост #РанковаЙога #СурьяНамаскар
