Materiał sponsorowany przez markę @Womensbest, z którą współpracuję już od 2019 roku.
Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy, które noszę na nagraniu to kolekcja Camo, kolor Black. Będzie mi niezmiernie miło jeśli zakupów dokonasz przez mój link afiliacyjny: [ Ссылка ]. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% "AgataZajac". Zapraszam!
Trening z kettlebell to gratka dla prawdziwego fana sportów siłowych! Zestaw ćwiczeń wzbogacony o ten sprzęt sprawia, że trening jest o wiele bardziej intensywny, a na efekty nie musisz długo czekać! Odważniki kulowe stanowią doskonałe narzędzie treningowe zarówno dla osób zaawansowanych, jak i tych którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z treningiem siłowym. Najważniejsze to dobrać obciążenie do swoich możliwości. Zapraszam do wspólnego treningu! 👊
▸ Rodzaj treningu: siłowy / wzmacniający / obwodowy
▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało
▸ Potrzebny sprzęt: mata, kettlebell (u mnie 4 kg) lub hantel
▸ Czas trwania: 39:38 min.
00:00 - 06:04 Rozgrzewka
06:05 - 16:35 Obwód 1 - 10 x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
16:36 - 26:44 Obwód 2 - 10 x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
26:45 - 36:45 Obwód 3 - 10 x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
36:46 - 39:38 Cool down, rozciąganie
Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.
⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:
▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z KETTLEBELL [ Ссылка ]
▸ TRENING POŚLADKÓW I BRZUCHA 🔥👊 | Z KETTLEBELL [ Ссылка ]
❤️ #reklama #markawłasna
A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni [ Ссылка ] Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: [ Ссылка ]
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Oficjalna grupa na Facebooku: [ Ссылка ]
☄️ Wykorzystany sprzęt:
#reklama @ceneopl @Womensbest @forceband_pl
▸ Mata (polecam inną): [ Ссылка ]
* Z kodem Agata15 masz 15% zniżki na cały asortyment sklepu!
▸ Kettlebell 4 kg (podobny tutaj): [ Ссылка ]
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie: Women`s Best Amino&Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino")
* Link afiliacyjny do strony Women`s Best: [ Ссылка ]
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% - "AgataZajac"
Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? [ Ссылка ]
🛠 Wyposażenie mojego studia:
#reklama @ceneopl
Kamera: [ Ссылка ]
Obiektyw: [ Ссылка ]
Statyw: [ Ссылка ]
Mikrofon: [ Ссылка ]
#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #homeworkout #homeworkouts #dumbbells #dumbellsworkout #dumbbellworkout #kettlebell #kettlebells #kettlebellworkout
