В данном видео поясняются моменты, связанные с организацией тренировки в рамках работы на силу. Рассматриваются составные части тренировки, ее необходимые атрибуты. Косвенно затрагиваются вопросы дозирования нагрузок.

Таймкоды:
00:00:00 Начало введение;
00:01:48 Разминка и ее состав;
00:06:05 Кардио;
00:07:10 Протокол активации;
00:11:00 Вопросы структуры;
00:15:04 Синергисты и сплит;
00:17:40 Вторая атака;
00:21:21 Добавление изоляции;
00:23:30 Становая тяга;
00:26:00 Жим лежа;
00:30:50 Завершение тренировки;
00:31:50 Основа vs Модификация;
00:34:40 Завершение.

Силовой тренинг и пауэрлифтинг - направление в рамках тренировок с отягощениями, которое предъявляет повышенные требования к методической подготовке. Атлетам и тренерам важно понимать нюансы организации тренировок, микро и мезоциклов, периодизации и других параметров.

Димончик:
Инстаграм: [ Ссылка ]
ТикТок: [ Ссылка ]

свернуть