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Bienvenue dans cette nouvelle vidéo!
Vous avez été nombreux à me demander plus d'exercices pour les hanches, ainsi que des routines que vous pouvez faire au lit - que ce soit au réveil ou au coucher.
Voici donc un nouvel enchaînement que je vous conseille de pratiquer sur votre lit, de manière à être installés le plus confortablement possible :) Souvenez-vous: les exercices de détente somatique sont d'autant plus puissants lorsque vous vous autorisez une détente et un lâcher-prise maximal. Laissez donc votre performeur, votre perfectionniste, voir votre contrôlant à la porte et plongez au coeur de votre corps et de vos ressentis pour un doux moment de détente et de libération.
Saviez-vous qu'il existe un lien puissant entre vos hanches et vos émotions? Des études démontrent que nous stockons énormément d'émotions, de tensions et de stress dans cette zone de notre corps. C'est pourquoi il est important de pratiquer régulièrement des exercices d'ouverture des hanches pour votre bien-être et votre équilibre physique et mental.
Les hanches sont le carrefour entre le haut et le bas du corps. Elles supportent le poids du corps, jouent un rôle clé dans la stabilisation du tronc et dans la mobilité. Les reins (responsables de l'élimination des toxines de l'organisme) et les glandes surrénales (liées à la réaction de lutte, de fuite et de figement du système nerveux en cas de stress) reposent sur le psoas, situé dans les muscles fléchisseurs des hanches. Lorsque l'on respire et bouge correctement, les muscles massent doucement ces organes, ce qui stimule leur circulation sanguine et contribue à leur rééquilibrage.
Laissez-moi un commentaire ci-dessous si vous avez apprécié cette pratique ❤
Ana
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CHAPITRES :
0:00 Introduction & bienvenue
3:22 Pratique de relaxation
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Armonyah aide les femmes actives et agitées à passer d'un état de stress et de rigidité à un état de calme et de fluidité, en libérant les émotions et les tensions refoulées par le biais de techniques de guérison corporelle.
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AVERTISSEMENT :
Merci de demander l'avis de votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices et de mouvement. En pratiquant mes vidéos, vous comprenez et acceptez que je ne suis pas responsable d'éventuelles blessures vous pourriez subir en lien avec le contenu que je publie.
