Me origjinë Mesdhetare, farat e lirit janë përdorur nga shumë kultura për mijëra vjet. Farat e lirit janë konsideruar si një superushqim për shkak të fibrave, antioksidantëve dhe elementeve të tjera që përmbajnë. Në një tas me kos hidhni 1 lugë gjelle fara liri dhe lërini për gjithë natën, mund t’i shtoni dhe fruta të freskëta apo të thata. Konsumojeni të nesërmen në mëngjes.
Of Mediterranean origin, flax seeds have been used by many cultures for thousands of years. Flaxseeds are considered a superfood because of the fiber, antioxidants and other elements they contain. Put 1 tablespoon of flax seeds in a bowl of yogurt and leave it for the whole night, you can also add fresh or dried fruits. Consume it the next morning.
