Con este video quiero darte unos trucos y consejos prácticos para que identifiques si debes usar o no la bola china, y cómo hacerlo. Generalmente las usamos o recomendamos cuando lo que falla es el tono de carga y no hay vagina abierta, es prácticamente imposible saber si es tu caso o no si valorarte.

Aún así, por si te ayuda te dejo unos tips sobre el uso de bolas chinas para recuperar suelo pélvico:

1. Introduce la bola en tu vagina, hasta el fondo. Entrará casi todo tu dedo en la vagina para empujarla.
2. Muévete mientras la lleves puesta, sino no vale para nada. Vale con caminar, hacer cosas en casa, bailar suave, etc
3. No la uses porteando, si vas a cargar o hacer esfuerzos, ni en deporte de impacto.
4. Si se te sale, se te cae o la notas no estás para usarla, posiblemente necesites empezar por un vibrador.
5. Lo ideal sería chequear tu suelo pélvico por una fisioterapeuta especializada que te diga si es para ti o no.
6. Usa la de menor peso que encuentres, buscamos vibración, no carga.

¿Cuéntame tu experiencia con la bola china? Si la has usado o te la han recomendado y para qué. Si tenías en mente usarla. O si tienes alguna otra duda sobre su uso. Estaré encantada de leerte.

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