Vuoi modellare il tuo sedere, avere glutei alti e sodi e un lato b perfetto? Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, ed è quindi comodissimo da eseguire in casa.
Il principio generale del programma è quello di lavorare lo stesso distretto muscolare da più angolazioni differenti per 7 minuti non stop inducendo una fase anaerobica e un aumento di richiesta di ossigeno.
Potrai ripetere il circuito ogni giorno fino a 3 volte al giorno a seconda del tuo grado di allenamento.
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Buon divertimento
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