Mi gente bonita 😍un gusto enorme saludarles, hoy les traigo este poderoso reto de 21 días en que puedes perder hasta 10 kilos, como lo hizo LIZETH PAOLA la chica de la portada de este vídeo que perdió 10 kilos y está feliz de la vida, y si ella pudo tú también puedes 💪😍.

te dejo aquí unos menús que puedes usar en este poderoso reto:

ESTA SOPA LA PUEDES CENAR EN LA SEGUNDA Y TERCERA SEMANA: [ Ссылка ]

ESTOS BATIDOS DE PROTEÍNAS LOS PUEDES DESAYUNAR O CENAR:
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ESTA BEBIDA LA PUEDES TOMAR DURANTE TODO TU RETO Y TE VA AYUDAR MUCHO MÁS A ELIMINAR GRASA:
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ESTAS BEBIDAS CALIENTES LAS PUEDES TOMAR EN AYUNAS:
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ESTAS CENAS SON MUY BAJAS EN CALORÍAS TE AYUDARÁN TAMBIÉN A PERDER PESO:
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ESTOS MENÚS SON DELICIOSOS Y BAJOS EN CALORIAS PARA ALMUERZO O CENA:
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ESTOS SON MENÚS RICOS EN PROTEÍNA PARA GANAR MASA MÚSCULAR:
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NO OLVIDES TOMAR DE 2 A 3 LITROS DE AGUA POR DÍA.

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