Beneficios De La Biotina

SUSCRIBETE:
[ Ссылка ]

Hola mis amigos, muy buenos días espero que la estén pasando muy bien. Mi nombre es Laura Medina y hoy les hablaré acerca de la biotina o vitamina B 8, sustancia que mejora la salud de diferentes maneras. Quédate conmigo para que conozcas más acerca de sus beneficios y sobre cómo usarla para nuestro bienestar.

¿Qué Es La Biotina?

No es muy popular, pero esta sustancia nutritiva ha estado cobrando una gran popularidad durante los últimos años. Se trata de una sustancia natural contenida en la mayoría de las frutas, también se conoce como vitamina B 8. Aunque se le ha dado uso como ingrediente de diferentes productos para el cuidado personal, como champú o cremas hidratantes, lo cierto es que los efectos positivos que posee se disfrutan mejor cuando comemos frutas con altas cantidades de esta sustancia.

Sobre Sus Cualidades Y Atributos

Esta sustancia vitamínica mantiene efectos poderosos sobre nuestro cuerpo, aunque como ya te dije no es una vitamina que goce de gran popularidad, ciertamente sí goza de excelentes atributos, su consumo nos genera diferentes beneficios buenos para el cuerpo que estaremos desglosando uno a uno a lo largo de este vídeo, así que ya sin más, comencemos.

Mantiene La Salud De Los Tejidos Externos

La piel, el cabello y hasta los ojos necesitan en gran manera de la biotina, ya que este nutriente esencial les ayuda a mantenerse hidratados, frescos, libres de toxinas y virus además de encargarse de eliminar las células dañadas para que su salud no se vea interrumpida. Esta vitamina de hecho, interactúa un poco con el colágeno, y es buena para prevenir problemas de la piel como el acné o las arrugas.

Salud Muscular

La biotina o vitamina B 8 también responde ante la salud de nuestros músculos, ayudándolos a mantenerse oxigenados y con buena salud para que estos no vayan a atrofiarse o entumecerse. También la biotina es recomendada a personas que sufran de constantes dolores musculares, calambres o para aquellos que son deportistas o están interesados en tener una buena salud y aumento de su tejido muscular.

Promueve El Metabolismo Alimenticio

Gracias a la biotina podemos disfrutar de nuestros alimentos con calma y bienestar. Y es que esta sustancia genera un efecto en el estómago que activa la producción de enzimas digestivas, al mismo tiempo que se encarga de regular movimientos estomacales importantes. El punto más importante de la biotina dentro del proceso digestivo, es que ayuda en gran medida que cada nutriente sea debidamente procesado durante la digestión.

Estimula La Circulación Sanguínea

Gracias a este nutriente podemos disfrutar de una correcta circulación y una salud sanguínea. Ya que la biotina estimula la producción de glóbulos rojos, aumentando los niveles de hemoglobina, regulando las palpitaciones y llevando correctamente los nutrientes a través de todo el cuerpo.

Tiene Una Relación Con La Glucosa

Biotina guarda una relación muy buena con la glucosa, pues esta vitamina se encarga de extraerlas de los alimentos durante la digestión y ayudar a convertirla en energía para nuestro sistema nervioso central y sobre todo para el cerebro. Podemos decir que es gracias a esta vitamina que nuestro cuerpo se mantiene con energías. Por esta razón es que los alimentos que la contienen son tan recomendados cuando se sospecha de fatiga o falta de atención.

También, gracias a esta misma relación, la biotina mantiene un control sobre los niveles de glucosa, insulina y azucares de todo tipo dentro del torrente sanguíneo, favoreciendo siempre a nuestro cuerpo y nuestra salud. De este mismo modo se recomiendan los alimentos ricos en biotina a personas con diagnóstico de diabetes.

¿Dónde Comer Biotina?

Como ya te dije, esta vitamina se encuentra en la mayoría de las frutas, pero para serte más específica, te diré que puedes encontrar altas concentraciones de esta vitamina en frutas con altos niveles de líquidos. Como las naranjas, melones, papayas, entre otros. Aunque también se encuentra e frutos secos como las nueces y el maní. Añade estos productos a tu dieta y tendrás buenos beneficios.

Recomendaciones

Tener un consumo periódico de esta vitamina te traerá muchos beneficios, pero en niveles exagerados podrías resultar dañado de diferentes maneras. Por esta razón es siempre bueno verificar nuestros niveles con un experto.

TERMINOS RELACIONADOS

Beneficios De La Biotina
para que sirve la biotina
biotina para el cabello
alimentos con biotina
biotina para el pelo
usos de la biotina

[ Ссылка ]

свернуть