Показываю, как правильно сделать самомассаж шеи и зоны головы. Особенно актуально для тех, кто работает за компьютером.
Массируем по небольшому количеству масла. Делаем все движения с силой. Сдвигаем мышцу в сторону. Далее круговые движения по мышце. Сдвигаем мышцы к центру позвоночника. Очень удобно выполнять такой массаж лёжа. Может быть болезненно, но нужно размять мышцы.
Далее переходим к массажу головы. Массируем за ушами.
Чтобы растянуть мышцу надо сделать растяжку - наклонить голову вниз и потянуть рукой. Лёгкая боль при самомассаже шеи и головы - это нормально.
Друзья, Подписывайтесь на наш канал! Ставьте Лайки!
Спасибо, что вы есть!
По вопросам обучения у Оли - [ Ссылка ]
