¡Hey, amigos del gimnasio! ¿Listos para descubrir los secretos de los bíceps perfectos? En este video, revelamos los tres MEJORES y los tres PEORES ejercicios para tus bíceps. Prepárense para reír, aprender y, sobre todo, entrenar como nunca antes. ¡No más errores en el gym! Dale play y únete a la diversión. Y no olvides suscribirte para más contenido épico y comentar cuál fue tu parte favorita. ¡Nos vemos en los comentarios! #Fitness #Bíceps #Entrenamiento #Ejercicio #Salud
👉 Este canal es realizado en colaboración con @jonnishreve
00:00:00 - Introducción a los ejercicios de bíceps
00:00:37 - Descripción de los tres peores ejercicios
00:02:29 - Problemas con rizos súper anchos
00:02:57 - Rizos de barra y técnicas correctas
00:05:11 - Ventajas del curl de predicador
00:08:49 - Beneficios de los curls de martillo
00:11:23 - Mención de ejercicios adicionales
00:13:45 - Conclusión y feedback del video
