Berikut makanan yang mengandung kalsium tinggi.
- Produk Dairy seperti Susu, yogurt dan keju mengandung kalsium dalam bentuk yang mudah diserap oleh tubuh manusia.
- Sayur hijau mengandung banyak kalsium. Seperti bayam, brokoli, kale, collard greens, dan sawi
- Semua daging mengandung kalsium
- Ikan mengandung kalsium yang tinggi terutama ikan yang tualngnya dapat dimakan seperti Ikan teri dan ikan sarden
- Biji-bijian dan kacang juga mengandung kalsium yang tinggi

свернуть