Gostaria de convidar você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas da Flexibilidade, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para livrar o corpo de dores, melhorar nossa postura e ser tornar mais consciente do nosso corpo.
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Esse vídeo é para você que buscava algum tipo de alongamento antes do treino e não sabia o que fazer! Então antes daquele treino de pernas é só você fazer essa rotina para dar um UP no seu treino.
E caso esteja perguntando "e depois?!" Você pode repeti-lo ou ainda escolher algum outro vídeo aqui do canal que trabalhe as áreas que você treinou hoje no treino de pernas (glúteos, coxa, posterior etc.).
E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim.
E ai, vamos se mexer um pouco?
Aqui estão mais algumas aulas que podem te ajudar nesse caminho da flexibilidade/mobilidade.
- Alongamento: por onde começar - [ Ссылка ]
- Alongamento - 10 min para começar o dia - [ Ссылка ]
- Yoga para coluna - [ Ссылка ]
Aqui tem meu Instagram também, lá eu também posto algumas dicas de movimentação entre outras coisas.
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