​@zembiltv
Qebizlik nedir
Qebizliye son
Qebizliyin dermani
Qebizliye ne faydalidir
Qebizliye ne etmek olar
Qebizliyin mualicesi
Qəbizlik - bağırsaq fəaliyyətində çətinlik, nəcis ifrazının ağrılı olması, nəcisin sərt və quru olması halıdır. Qəbizliyin yaranmasının müxtəlif səbəbləri var.
Qəbizlik ilk növbədə qidalanma ilə bağlıdır. Kifayət qədər maye qəbul etməmək, zəif fiziki aktivlik, hərəkət azlığı əsas səbəblərdəndir.
Bu səbəbdən də maye qəbulu etmək çox faydalıdır.
Bəzən təbii vasitələrlə keçən yüngül qəbizlik bəzəndə çox daha ağır formalara da gedib çıxa bilər.
Hər gün Səhər oyandıqda bunları edin
* Gündə 2 və ya 3 litr su içmək vacibdir.
* Hər hansı bir sağlamlıq probleminiz yoxdursa, gündə 2 fincan razyana, yaşıl çay və çobanyastığı çayını içməyə çalışın.
* Maqneziumla zəngin qidalar bağırsaq fəaliyyətini sürətləndirir,
Məsələn ispanaq, kahı, kərəviz, təzə paxla, xiyar, qoz-fındıq, badam.
* Hər gün 1 stəkan mineral su içsəz maqnezium tərkibli olduğu üçün qəbizliyə faydası olacaq.
* Daim idman etmək qəbizlik əlamətlərini azaldır, gündə yarım saat piyada gəzin
* Səhər oyandıqda otaq istiliyində 1 stəkan su və ya 1-2 ədəd quru ərik yeyə bilərsiniz.
* Əgər qəbzlikdən uzun zamandır əziyyət çəkirsinizsə, 2 ədəd quru əncir, 2 ədəd quru əriyi kiçik-kiçik doğrayıb, 1.5 stəkanı su ilə qaynadın. Daha sonra içinə yarım çay qaşığı zeytun yağı, 1 çay qaşığı kətan toxumu əlavə edib mikserdən keçirin. Səhər ac qarına 2 stəkan ilıq suya bu qarışımdan 1 çay qaşığı əlavə edərək qəbul edin.
Zeytun yağı içmək
Zeytun yağının tərkibində olan köməkçi toksinlərlə qəbzlik probleminizi aradan qaldıra bilərsiniz. Gündə 2 dəfə bir xörək qaşığı qəbul etsəz kifayət edəcək.
Ərik qurusu
Səhərlər ac qarına bir stəkan suyu və 2-3 ədəd ərik qurusunu birlikdə yesəniz, həzm sisteminizi hərəkətə gətirə bilərsiniz
Bal və isti su
Balın faydaları saymaqla bitmir. Həzm sisteminə və qəbizliyə faydalı olan bal isti su ilə qarışdırılıb içildiyində qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün təsirli bir vasitə halına gəlir.
* Qəbizlik probleminin öhdəsindən gəlmək üçün həkimlə məsləhətləşmədən heç bir dərman qəbul etməyin.
#qəbizlik

свернуть