********************
✴️ Moja spletna stran
▶ [ Ссылка ]
**********************
VIDEO:
Samo 4 minutke in 6 odličnih vaj, ki jih vse lahko izvedete na tleh ;-))) Nič lažjega :-)
VAJE, izvajane na posnetku:
1) izteg trupa z diag. dvigom roke in noge
2) opora na podlahteh - z zibanjem naprej/nazaj
3) plavanje leže na trebuhu
4) visoka deska z zanoženjem
5) visoka stranska deska
6) kratki upogib trupa leže na boku
CILJ je izvesti vsako vajo v 16 ponovitvah.
Če ste začetnik, lahko izvedete tudi manj ponovitev ...
Mini trening lahko po želji v celoti ponovite še 1-2x.
POZOR:
- Pri oporah pazite pa na poravnano držo hrbta!
- Če imate težave z zapestji (karpalni sindrom ipd) ali rameni, opore niso primerna vaja za vas!
- V kratkih pavzah po končanem celotnem sklopu vaj ne pozabite na pitje vode!
OPOZORILO! Predvajane vaje izvajate na lastno odgovornost!
Če imate kakršnekoli zdravstvene težave ali poškodbe, redno uživate zdravila ali ste noseči, se pred začetkom izvajanja vaj posvetujte s svojim zdravnikom!
Če želiš individualni trening z menoj, na katerem preveriva oz te naučim pravilnega izvajanja vaj, mi piši na mail:
✍️ pendl.manuela@gmail.com
Sicer pa ... še nekaj odgovorov - povezav do mojih aktualnih programov -
Kje in kako lahko migaš ali delaš z mano?
✴️ 4-tedenski NAČRT za POLETNO POSTAVO
▶ [ Ссылка ]
✴️ 8-tedenski spletni program POSTAVNA in FIT
▶ [ Ссылка ]
✴️ 3-mesečni individualni spletni program ADIJO, KILE!
▶ [ Ссылка ]
✴️ Facebook FitBody Spletna Telovadnica
▶ [ Ссылка ]
***********************************************************************
Za skok na mojo spletno stran klikni na spodnjo povezavo:
➡️ [ Ссылка ]
***********************************************************************
Torej ...
Če tudi ti čutiš, da je skrajni čas, da LETOS narediš čudovito spremembo na sebi in za sebe ... In...
💚 če si si v zadnjem obdobju pridelala (kar) nekaj odvečnih kilogramov in temu ŽELIŠ narediti konec
💚 če bi RADA izoblikovala postavo, izgubila par kilogramov in si do zdaj poizkusila že marsikaj, pa ni bilo pravega rezultata
💚 če se vrtiš v začaranem krogu in RABIŠ malo spodbude, podpore, pomoči, ...
💚 če imaš dovolj tega, da vsakič znova in znova želiš začeti, pa NIMAŠ prave volje in motivacije
💚 če iščeš program, ki je celovit in NI osredotočen samo na vadbo
💚 če iščeš program, kjer ti NE bo treba stradati, se ful odrekati, mučiti in trpeti
💚 če iščeš program, kjer boš LAHKO jedla "normalno" hrano, brez kakih praškov, tablet, ... in boš vseeno hujšala
In ....
Če imaš ŽELJO po SPREMEMBI, da bi v prihajajočih mesecih bila:
💚 s kakim kilogramom manj,
💚 z bolj čvrstimi mišicami,
💚 z bolj gibljivim telesom,
💚 z manj bolečinami v hrbtu in sklepih,
💚 boljše volje in boljšega počutja,
💚 z več energije, ... ???
👉 Te povabim, da se že zdaj VPIŠEŠ v katerega od mojih programov, ki po besedah številnih žensk "... naredijo velikansko spremembo na njihovih telesih, saj končno jedo več kot kadarkoli in ob tem celo hujšajo!"
DOSTOP do vsebin programa pa ti ostane ZA ZMERAJ!
Zato ...
se vpiši DANES 🤗 In si čim prej PODARI prav posebno DARILO 🤗
🤗 Za PRIJAVO in INFO klikni na spodnjo povezavo:
➡️ [ Ссылка ]
💥 Verjemi, da lahko tudi ti DOSEŽEŠ postavo in kilograme, ki si jih tako zelo ŽELIŠ in to BREZ odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja 💥
Evola …
če še nisi, se čim prej PRIJAVI in izkoristi katero od aktualnih ponudb, ki velja za PRIJAVE in PLAČILA do datuma, objavljenega na moji spletni strani.
In ne pozabi ....
💥 Vzemi si čas zase, ker bo drugače čas vzel tvoje zdravje! 💥
P. S.
Z veseljem sem tudi tvoja mentorica in te korak za korakom peljem po poti do osebnega cilja, ki si ga želiš.
Piši mi na mail:
✍️ pendl.manuela@gmail.com
.
.
#ManuelaPendl #PostavnaInFit #AdijoKile #FitBody #FitOver40 #PoletnaPostava #SpletnaTelovadnica #Hujsanje #Dieta #DietaBrezDiete #Vadba #Prehrana #TNZ
#Darilo #DailoSebi #DariloZate
#OsebnaTrenerka #Trenerka #MentoricaZaZenske
