Die Sportwissenschaft weiß: Sport allein garantiert keinen effizienten Muskelaufbau – Ernährung spielt dabei eine mindestens genau so große Rolle! Wer schnell und langfristig Muskeln aufbauen möchte, für den sollten Omega-3-Fettsäuren, tierische Proteine und pflanzliche Proteine auf dem Speiseplan stehen. Sie kurbeln die Muskelbildung an. Weitere Tipps zur Ernährung für den optimalen Muskelaufbau erhältst du von Doc Felix im verlinkten Video.
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