Šiandien mes šnekame apie irklavimą. Dažnam sporto klube tikrai rasite bent vieną irklavimo judesius imituojantį treniruoklį. Dėja prie šio puikaus treniruoklio „irklų” sėda ne dažnas. Tai pats universaliausias treniruoklis, kuriuo treniruojantis dirba visi įmanomi kūno raumenys, tiek viršutinė, tiek apatinė kūno dalys ir net nugaros raumenys. Irklavimo judesių imitavimas nepelnytai užmirštas, galbūt todėl, jog darbui su treniruokliu reikia išlavintos ištvermės ir sveikų kraujotakos/kvėpavimo sistemų. Ir vis gi, nebūtina rinktis olimpinio ritmo, galimas ir lengvas lygis. Svarbiausia išlaikyti taisyklingą laikyseną ir tolygų kvėpavimą.
Paklausite - kokia jums iš irklavimo nauda?
- Irklavimas treniruoja visas didžiausias raumenų grupes tuo pačiu metu: rankų, kojų, nugaros, preso, sėdmeninius raumenis.
- Dėl plačių judesių irkluojant, vystosi lankstumas, skirtingai, nei atliekant kitus pratimus.
- Irklavimas vysto aerobinį ir anaerobinį pajėgumą, jėgą.
- Irklavimas sudegina daug kalorijų.
- Irklavimas tinka įvairaus amžiaus žmonėms.
Nežiopsok, o irkluok!
-III-----III-
➲ Instagram [ Ссылка ]
➲ E-mail dienostreniruote@gmail.com
➲ Facebook Page [ Ссылка ]
➲ Youtube [ Ссылка ]
-III-----III-
