Ciao! Bentornato sul mio canale!!! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork che lavora su tutto il corpo, ma con particolare attenzione al core, alla serie di muscoli che supportano la colonna vertebrale e migliorano la nostra postura.
Troverai qui un lavoro intenso sugli addominali e sui glutei. Fermati fino alla fine per allungare la muscolatura lavorata e per sciogliere eventuali tensioni che si siano accumulate durante la sessione.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Un grande abbraccio e alla prossima.
💙
Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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