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Neste capítulo eu falei sobre como o jejum aumenta o hormônio do crescimento ao longo de 5 dias de jejum.

Seu efeito começa em um jejum curto, mas quanto mais longo, maior é sua produção, podendo ser aumentado em mais de 1000% em um jejum de alguns dias.

O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.

A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros:

- Leia meus livros (Dieta Low Carb e Dieta dos Nossos Ancestrais):

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