Spesso si parla di errori da evitare durante l’uscita in bici oppure una volta finito, cioè quando si deve recuperar e trascuriamo abitudini che possono compromettere le nostre prestazioni o addirittura rovinare l’allenamento. Quali sono i peggiori errori che si possono fare prima di uscire in bici?
Vediamoli in questo video!
00:00 Peggiori errori prima di un allenamento
00:11 Mangiare troppo pesante
02:37 Esagerare con il caffè ☕
04:17 Trascurare l'idratazione pre allenamento
05:59 Stretching statico prima dell'allenamento
07:30 Prendere antidolorifici a costo di allenarsi
08:55 Non controllare il meteo 🌦️
09:34 Conclusione
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Foto: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Sirotti / [ Ссылка ]
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