00:00 Не забывайте трясти своими органами на пользу. Вот два секрета долголетия от 100-летнего врача Максима Дудченко, которые важно знать каждому.
00:36 Максим Андреевич Дудченко, профессор, военный врач, основатель Полтавской терапевтической школы, учёный и доктор медицинских наук
06:02 Максим Дудченко в течение всей своей долгой и непростой жизни был предан своей работе и жизненным принципам. Несмотря на свой значительный возраст — 101 год, он всё ещё продолжал работать в больнице и обучать студентов-медиков.
07:03 Я считаю, что для поддержания хорошего самочувствия всего тела гораздо важнее поддерживать наш мозг в бодром состоянии», считал Дудченко. Для поддержания активности своего мозга Максим Дудченко активно занимался научными исследованиями и преподавал студентам.
07:49 Максим Андреевич был уверен в том, что для долгой жизни нужно заставлять свой мозг постоянно работать, а также всё время находиться в движении.
09:55 Он по праву носит звание патриарха кардиохирургии. Успешно провёл тысячи операций на сердце, среди которых есть уникальные. Также оперировал первого президента России. Удивительный человек, гений в своём деле, Ренат Сулейманович Акчурин.
10:23 Ренат Акчурин убеждён, что ключевым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний является не возраст, а недостаточная физическая активность.
11:16 Ренат Сулейманович, ходьбу, считает главным правилом и неуклонно ему придерживается.
11:55 В зрелом возрасте длительные нагрузки не рекомендуются, поэтому очень важно слушать своё тело и не перегружать его, особенно людям в годах.
13:03 Гиподинамия - это колоссальный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Основные советы по питанию Рената Сулеймановича
17:57 Забота о своём внутреннем спокойствии — это ключ к долголетию. Но что если к этому добавить проверенные правила здоровья, которые покорили весь мир? Узнайте, какие восемь бесценных советов разработал великий Отто Варбург, и как они могут улучшить вашу жизнь. Нажмите на видео и откройте для себя секреты, которые поддерживают миллионы людей по всему миру [ Ссылка ]
18:21 А если вас интересуют новейшие научные открытия, загляните в мир исследований академика Гончарука. Его работы о влиянии жидкости на здоровье клеток могут полностью изменить ваше представление о том, что значит быть здоровым. Переходите по ссылке и узнайте, как правильно заботиться о своём организме на клеточном уровне [ Ссылка ]
* Запомни эти 2 Правила! Они 100% ПОМОГУТ вам прожить Долгую жизнь. Рита Леви-Монтальчини о Долголетии [ Ссылка ]
