Namaste! 🙏 Bugün 4 hafta sürecek kalp açıcılar ve geriye bükülmeler serisinin ilk dersindeyiz. Hep beraber deve pozuna (Ustrasana) gideceğiz. Kalp Açıcılar / Geriye Eğilmeler serisinde omurgayı esnetip güçlendirmekle kalmayıp her haftanın pozuna giderken neler yapacağımızı da konuşacağız. Bu videoyu şu an için ileri seviye bulan arkadaşlar 20 dakika omurga güçlendirme ve esnetme dersini ya da tam köprü -kalp açıcı- dersini yapabilirler. Bu ders bittikten sonra aşırı bir neşe, sevgi gelebilir. Kalp açıcılarda genelde böyle bir his oluyor. "Aman bana ne oluyor?" gibi hissedebilirsiniz ama çok güzel bir his. Tadını çıkarın!
Deneyimlerinizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da benimle paylaşmayı unutmayın.
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 [ Ссылка ]

Bu ders serinin ısınma dersi gibi de olacak. Serinin bundan sonraki videolarını bu dersin üzerine inşa edeceğiz. O yüzden bu serinin devam videoları öncesinde bu pratiği tekrarlamanızda fayda var. Omurganın yaşı kadar yaşlıyız. Omurgayı güçlü ve sağlıklı tutmak sadece ileri seviye yoga pozlarını, asanalarını yapmak için değil sağlıklı bir yaşam sürmemiz, enerji akışımızın sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesi ve kalbimizi yeni olasılıklara açabilmemiz için çok kıymetli.

Camel Pozu ( Ustrasana ) size şu an için ileri seviye geldiyse aşağıdaki 2 videoyu yapabilirsiniz.
20 Dakika Omurga Güçlendirme & Esnetme 👉[ Ссылка ]
Tam Köprü / Kalp Açıcı 👉 [ Ссылка ]


Geriye bükülmeler ve kalp açıcılar serisinin ilk videosu gibi kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.

Yoga Elementler Serisi
HAVA🌪 [ Ссылка ]
SU💧 [ Ссылка ]
TOPRAK 🌋 [ Ссылка ]
ATEŞ 🔥 [ Ссылка ]

Güne Enerjik ve Mutlu Başla ☀ 15 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
[ Ссылка ]

ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
[ Ссылка ]

GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
[ Ссылка ]

Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
[ Ссылка ]

Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
[ Ссылка ]

Camel pozunu (Ustrasana) yaptığımız geriye eğilmeler serisinin bu ilk bölümü gibi her hafta Yoga kanalıma yeni pratikler yüklüyorum.

Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉[ Ссылка ]

Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini- sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏

#yoga #elvinileyoga

🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: [ Ссылка ]

💙 Instagram👉 [ Ссылка ]


✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co

❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

свернуть