Lo sai che ridere è il peggior nemico dell'ansia❓️
Ridere anche di se sgretola in mille pezzi i tuoi pensieri negativi.‼️
Ciao,
Non prenderti troppo sul serio può fare miracoli con l'ansia.😊
In un mondo pazzo e spesso stressante, imparare a sorridere e respirare profondamente può fare la differenza per la tua ansia e per le tue notti insonne e non solo.👍
Sorridere di te è come un acido benefico che scioglie i pesi del cuore e alleggerisce il carico che ti porti sulle spalle.
Oggi quindi video pratico per fare un passo verso la tua quotidianità felice 😃
Seguimi👇👇
Il Potere del Sorriso😃
Quando sorridiamo, il nostro cervello rilascia gli "ormoni della felicità".
Queste sostanze chimiche ci fanno sentire subito meglio e riducono lo stress. ✅️
Del resto se sorridi non puoi avere il broncio! O uno o l'altro‼️
Quindi, anche se ti sembra strano, prova a sorridere anche quando non ne hai voglia.🤔
Potrebbe cambiare il modo di vedere la giornata e te stessa! ✅️
L'Esercizio del Respiro e del Sorriso
1. Trova un posto tranquillo:
Siediti o sdraiati comodamente in un luogo dove puoi rilassarti senza distrazioni.✅️
2. Chiudi gli occhi:
Resta sul momento presente.🌈
3. Respira profondamente:✅️
Inspira lentamente attraverso il naso, contando fino a 4. Espira attraverso la bocca, contando fino a 6. Ripeti questo per almeno 5 cicli di respirazione.🌈
4. Aggiungi il sorriso: 👇
Mentre respiri, immagina di sorridere.
Sorridi al tuo cuore.
Sorridi alle tue spalle.
Sorridi alla tua pancia.
Anche se è solo un sorriso interiore, nota già come i pesi dell'ansia si stanno sciogliendo/allontanando.❤️
5. Ripeti il mantra:
Con ogni respiro, ripeti mentalmente: "Più respiro e più sorrido. Più sorrido e più mi sento felice.
Più respiro, più l'ansia se ne va"
Un Messaggio per te:🌟
Sò che può sembrare strano all'inizio, ma prova a farlo ogni giorno. 💯
Ricorda che non c'è giudizio qui. 🫂
Nessuno sta guardando. Sei solo tu e il tuo respiro, il tuo sorriso e il tuo cuore.❤️
Ti sfido a provare questo esercizio per una settimana intera.
Annota i tuoi pensieri e sensazioni. Potresti sorprenderti dei risultati!🍀🌟🍀
Tutto quello detto in questo video è una piccola parte del mio percorso
"Libera l'anima e vola con lei "
dove guido le persone ad uscire dalla gabbia dell'Ansia e ritrovare la quotidianità 😃felice.
E alcuni passi di questo percorso li ho messi nel mio regalo di natale per te.❄️
Un mini audio gratuito disponibile a fine mese per iniziare a scrollarti di dosso l'ansia.💪👇
Chiedimelo nei commenti.💯
Renato🫂
