Zakwasy po treningu to temat przewijający się od lat. W dzisiejszym odcinku dowiemy się czym są zakwasy, jak powstają, a także czy mają związek kwasem mlekowym? Jak szybko pozbyć się zakwasów na nogach, brzuchu, łydkach, udach, czyli ogólnie po treningu? Co na zakwasy mięśni, czy ćwiczyć z zakwasami, ile trwają, jak się ich pozbyć, jak złagodzić lub zlikwidować zakwasy? Sposoby na opóźnioną bolesność mięśniową, czyli DOMS.🏋‍♀🚴‍♀⛹‍♀

Linki do badań na podstawie, których powstał materiał:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

⛹‍♀Zapraszam na nasze social media!
👉FACEBOOK : [ Ссылка ]
👉INSTAGRAM : [ Ссылка ]

#zakwasy #zakwasypotreningu #zakwasymiesni

свернуть