🤔Как перестать стареть?
Или как восстановить эластичность кожи без косметолога?
8 действий, которые я делаю регулярно в свои 43 года и выгляжу молодо ❤️
1. Регулярные тренировки 3-4 раза в неделю
2. Растяжка по утрам 15-20 минут
3. Говяжий бульон 3-4 раза в неделю. Просто пить прям.
4. Коллаген 90 дней курсом. По утрам до еды за 30 минут.
5. Сдать анализы на витамины. Нехватку компенсировать. Эндокринолог прежде чем говорить «все в порядке» должен был назначить анализы на гормоны и дефицит витаминов.
6. Сон. Минимум 7 часов. Можно за 40 минут до сна принимать мелатонин, но ложиться тогда строго до 22.30-23.00. Шторы задергивать и выключать любой свет. Телефон на беззвучку экраном вниз и подальше от постели.
7. Массаж лица системой Дорсанваль. Стоит не дорого, эффект вау. 21 день по 15 минут утром и потом питательный крем
8. Питание баланс БЖУ 35/30/35
Часть этого закрывается в моем проекте Трансформация)
Будете следовать этим рекомендациям, через 2-3 недели увидите результат.
Только чтобы не обесценить, обязательно сделать фото лица ДО. Анфас и профиль. 👌🏻
Ссылки на тренировку, растяжку, и фотку аппарата Дорсанваль скинула в ТГ канал.
Ссылка на тг Канал: [ Ссылка ]
💃Хотите скинуть 2-3 кг за неделю? Регистрируйтесь на онлайн-курс «Плоский живот за 7 дней»: [ Ссылка ]
____
Присоединяйся к моему Telegram каналу: [ Ссылка ] и оставайся!
Потому что даже те, кто просто находятся со мной рядом, в одном поле — уже меняют свои жизни к лучшему, у них уже происходят трансформации. Будешь читать посты, проходить мои курсы — и квантовый скачок неизбежен 🚀
#морщины #молодостьлица #красиваякожа
