#yoga #yinyoga #bienestar #mente #calma Bienvenid@ a esta clase de yin yoga para lograr calma y flexibilidad. si eres nuev@ te dejo debajo un enlace para que te SUSCRIBAS GRATIS, activa la campanita así te avisamos cuando subimos clases nuevas. Si sabes de alguien a quien nuestro canal y prácticas pueda ayudar, te pido que nos recomiendes así podemos llegar a más personas, sobretodo a aquellas que no puedan pagar una clase o no tienen tiempo para ir a una escuela de yoga.
Debajo te dejo una meditación para completar tu práctica:
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Te dejo debajo otra clase de yin yoga para equilibrar tus emociones:
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Esta clase te va a ayudar mucho tanto si sufres de ansiedad como si no. Si sufres de ansiedad o algún tipo de trastorno además de la guía de un psicólogo te recomiendo que practiques yoga y meditación de forma regular, te tomes unos minutos cada día para observar tus emociones y que en momentos de crisis o si sufres de pánico observa tu respiración amplia, completa y observa como al conectar con tu respiración tu mente se va calmando. En esos momentos piensa que tú no eres tus pensamientos y eso que sientes pasará.
