प्रोटीन आपके हर दिन के डाइट का हिस्सा होना चाहिए. प्रोटीन के दो उच्च सोर्सेज में अंडा और पनीर आते है जो आप शायद अक्सर खाते होंगे. लेकिन क्या आपको पता है की इन दोनों में से कौन सा ज़्यादा पौष्टिक है.

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