Bienvenidos Bienvenidas .a este maravilloso reto y movimientos.Agradece c tu oracion .y comenzamos de pie postura recta y alta.🤾‍♂️inhalo exhalo 1) roll up and down.extendiendo brazos.2).llevo pies atras .triang pose y manos regresan atras Ahora estoy parada en el final de la asteriilla .atras.3) camino adeante plancha mantengo Y realizo flex pier derech centro cuento a 5 ..y rodilla a codo.4) descansa baja esa pierna a lunge: estiro brazos .torso piernas .5) subo y bajo piernas .4 veces 6) te quedas .en lunge flex ambas piern y abris grande rotacion torso .mantenes a 5......7) cambias lado 8) separo piernas bajo torso 9) postura jinete 5 squat c brazos 10) elevo talones 8 repeti 11) laterales pierna c flex mantengo a 4 tiempos Regreso centro Descanso 12) trabajo brazos: _ biceps 12 repet __ hombros 3 movimient 12 repeti ..triceps : on your back....Volves a postura pie.....Finalizas de pie Agradecer el aire a Dios y que puedas,moverte .Gracias!!!!🏋️‍♂️🏄‍♀️🏊‍♂️🤸‍♀️🤹‍♂️buen domingo en la Paz!!

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