Insônia - Terapia Cognitivo Comportamental Para Insônia
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O Que é Insônia?
A insônia é um distúrbio do sono que dificulta a capacidade de adormecer ou de manter o sono durante a noite. Quem sofre com insônia frequentemente acorda cansado e sem energia, afetando a produtividade e a qualidade de vida.

Causas da Insônia
As causas da insônia podem variar amplamente, incluindo fatores psicológicos, físicos e ambientais. Estresse, ansiedade, depressão e hábitos de sono inadequados são algumas das principais causas da insônia.

Tratamento para Insônia
O tratamento para insônia pode ser abordado de várias maneiras, dependendo da causa subjacente e da gravidade do distúrbio do sono.


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