Привет. Нестандартная тренировка для ПЛечи в домашних условиях или тренажёрном зале. Тренировка с гантелями и занимает всего 5 минут! Отлично будет в конце основной тренировки. Главное подобрать подходящий для вас вес иначе не дойдёте до конца.

Я выполнил эту тренировку с временным таймингом 30 секунд работы и 15 секунд отдых. Было нелегко. Вес моих гантель составляет 11кг каждая. Можно выполнить данную тренировку в несколько кругов при этом увеличивать вес каждый круг. Будет очень мощно для плеч.

Мои любые тренировки это на время либо с коротким промежутком времени. Табата тренировка отлично увеличивает выносливость и силу мышц. ТАкже можно выполнять показанные в видео упражнения отдельно в 3-4 подхода каждое упражнение по 10-15 повторений, а отдых делать более продолжительный вплоть до 5 минут!

Другие мои видео:
▶РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! СУПЕР ПРЕСС ♨️
[ Ссылка ]
▶Сделай Стройное Тело за 4 Минуты. Табата (Новичок и Продвинутый)
[ Ссылка ]

Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне приятно :)

● я в Instagram - [ Ссылка ]
● ТикТок [ Ссылка ]
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
[ Ссылка ]



#workout #накачатьплечи #тренировка #спорт
#Плечи #workoutshoulders #Shoulders #sports #homworkout

свернуть