Air beras merupakan air sisa rendaman beras. Air beras disebut-sebut sehat dan mengandung nutrisi tinggi.
Mengutip dari FOOD NDTV, air beras mengandung vitamin B, C, dan banyak mineral lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
Umumnya, air beras digunakan untuk perawatan luar tubuh. Nyatanya, minum air beras memberikan manfaat baik untuk kesehatan seperti:
1. Melancarkan proses pencernaan
Rupali Dutta, konsultan ahli gizi menjelaskan bahwa air beras bisa mengobati diare.
Selain itu air beras mengandung banyak vitamin, mineral, dan prebiotik yang baik untuk menjaga kesehatan usus.
2. Meningkatkan energi dan mood
Air beras mengandung karbohidrat yang memberikan energi pada tubuh.
Di banyak negara bagian Selatan seperti Kerala, orang-orang memulai hari dengan minum air beras setelah berpuasa semalaman.
3. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Air beras salah satu minuman yang baik dikonsumsi untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Air beras bisa jadi alternatif, saat Anda bosan minum air putih.
4. Meningkatkan imun tubuh
Merangkum dari Health Shots, hasil sebuah penelitian tahun 2022 yang diterbitkan dalam National Institute of Health menunjukkan bahwa air beras mengandung vitamin B, zat besi, seng, dan magnesium yang baik untuk meningkatkan imun tubuh.
5. Meredakan kram menstruasi
Hasil sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National of Health menunjukkan bahwa air beras bisa menjadi obat alami untuk meredakan kram akibat menstruasi.
Sifat relaksasi air beras bisa membantu menenangkan kontraksi otot dan mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup minum secangkir air beras hangat.
#kontantv #manfaat #minum #air #beras #tipskesehatan
