Bartłomiej Piekarski to trener zmiany nawyków, mentor i propagator szczęśliwego życia dzięki zdrowym nawykom. W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, jak kluczowe są nawyki w budowaniu szczęścia i spokoju psychicznego oraz jak skutecznie je zmieniać, by żyć pełniej i bardziej świadomie. Bartek dzieli się swoimi strategiami na skuteczną zmianę nawyków, podpowiada, jak je zidentyfikować oraz jakie kroki podjąć, aby wprowadzić pozytywne zmiany.
Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście?
📩 info@theultimatebody.pl 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytania
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]_
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:02:40 - Intro
00:02:55 - Luźny wstęp - Oddech, Świadomość
00:05:48 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa: Bartłomiej Piekarski - Trener i Mentor zmiany nawyków
00:09:05 - Co daje nam poczucie szczęścia w życiu?
00:13:01 - Planowanie i cele
00:23:13 - Jakie nawyki budują szczęśliwe życie?
00:27:59 - Dlaczego statystycznie częściej sięgamy po złe nawyki?
00:33:28 - Jak budować dobre nawyki?
00:38:01 - Atomowe nawyki
00:44:04 - Dlaczego masz problem ze zmianą nawyków, które Ci nie służą?
00:47:43 - Jak wyznaczać cele, żeby je osiągać?
00:51:30 - Jak odnaleźć siebie w świecie technologii i rozpraszaczy?
00:59:49 - Świadomość
01:06:05 - Wdzięczność
01:12:06 - Ile czasu potrzeba na zbudowanie i/lub zmianę nawyku?
01:21:21 - Rada CUD
01:23:06 - Outro
#nawyki #szczęście #rozwójosobisty #świadomość #podcast
