Faydaları saysız-hesabsız olan xurma, həddindən artıq istehlak edildikdə zərər verə bilər. Xurma yeməyin sağlamlığa zərərləri bunlardır:
Xurma yüksək kalorili qidalar sırasındadır. Böyük miqdarda istehlak edildikdə, çəki artımına səbəb olur. Xurmanın yüksək karbohidrat tərkibinə görə yüksək enerjili bir meyvə olduğunu ifadə edən Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Demet Cerit, “Xurmanın həddindən artıq istehlakı kilo almağa və qan şəkərində balanssızlığa səbəb ola bilər. Bu səbəbdən porsiya 2-3 ədəd istehlak edilməlidir” dedi
Xurmanın tərkibində çox miqdarda şəkər olduğu üçün diabet xəstələri həkimə müraciət etmədən istehlak etməməlidirlər.
Həddindən artıq miqdarda istehlak edildikdə xurma yüksək lifli bir qida olduğundan mədə ağrısı və ishala səbəb ola bilər.
Şəkərli diabet xəstələri və ya insulin müqaviməti olan insanlarda xurma qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə və aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.
Həddindən artıq istehlak edildikdə, xurma göz və baş ağrısına səbəb ola bilər.
Xurmanın digər yan təsiri də bəzi insanlarda allergiyaya səbəb ola bilməsi, qaşınma və qızartı kimi dəri problemlərinə səbəb ola bilməsidir.
Həddindən artıq xurma istehlakı dalağa zərər verə bilər.
Xurma zəngin bir kalium mənbəyi olduğundan, həddindən artıq istehlak hiperkalemiyaya səbəb ola bilər. Hiperkalemiya qanda kaliumun həddindən artıq yüksək olduğu bir vəziyyətdir. Beləliklə, kalium səviyyələriniz yüksəkdirsə, xurma istehlakını məhdudlaşdırın.
Mütəxəssislər gündə cəmi 3 ədəd xurma qəbul etməyin orqanizm üçün faydalı bir miqdar olduğunu bildirirlər. Sağlam, qidalı və dadlı qəlyanaltı olan xurmanı həftənin hər günü istehlak edə bilərsiniz.
Xurmanın yüksək lif tərkibi onların mədə və bağırsaqlarda süngər kimi fəaliyyət göstərməsi deməkdir. Xurma süngər kimi şişib mədədə yer tutduğundan toxluq hissi də yaradır. Məsələn, sahurda xurma yemək iftara qədər sizi tox tutacaq . Normal vaxtlarda səhər yeməyi, nahar və axşam yeməklərindən bir saat əvvəl üç xurma yeməyin iştahı yatırdığı, bağırsaq florasını tarazlaşdırdığı və gün ərzində aclıq hiss etdirmədiyi məlumdur.
.
Xurma mühüm karbohidrat mənbəyidir. Karbohidratların vəzifəsi enerji təmin etməkdir. Ancaq çox miqdarda xurma istehlak edildikdə, karbohidratlar yandırıla bilməz və bədəndə yağ kimi saxlanılır. Bu vəziyyətdə "Xurma kökəlmənizə səbəb olurmu?" Suala cavab olaraq, xurma gündəlik ehtiyacdan artıq istehlak edildikdə çəki artımına səbəb ola bilər.

xurmanın faydası,xurmanın faydaları,iran xurmasi,iran xurması,qara xurmanin faydalari,xurmanın faydaları nələrdir,ramazan xurma

свернуть