MAINS & DOIGTS/ 7 EXERCICES CHINOIS - 7 hand exercises
Exercices de souplesse et automassage.
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OBJECTIF DE CETTE VIDÉO

Les mains sont essentielles à notre vie quotidienne. C'est pourquoi, les entretenir est important.
Vous trouverez dans cette vidéos 7 exercices chinois taoïstes. Constitue un Qi Gong du matin et du soir, véritables échauffements do yin énergétiques, Ils visent
à apporter souplesse et fluidité du geste. Vous découvrez des automassages, ils travaillent des zones énergétiques et des points réflexes. Ils préviennent l'arthrose, l'arthrite, les rhumatismes et les douleurs des mains et des doigts.
Ils sont à faire de façon méditative, ils assurent jeunesse et prévient les pathologies.

QUI SOMMES-NOUS ?
- Dominique JACQUEMAY - Professeur de Qi Gong, diplômée en Médecine Traditionnelle Chinoise (université de Shanghaî). 30 ans d'expérience d'enseignement dans les arts énergétiques.
- Nils Westerkamp - professeur de Qi Gong, expert en arts martiaux.

LISEZ CE LIVRE
📕 + 📀Le livre de Dominique Jacquemay
"Qi Gong des Animaux Mythiques" Editions Guy Trédaniel :
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QUE PROPOSE LA PRATIQUE DU QI GONG ?

Elles proposent :
- des exercices spécifiques d'attention à la respiration ;
- de réaliser des mouvements corporels lents
pour assurer la fluidité au corps et son ancrage ;
- de méditation pour calmer l'esprit.
Il vous apprennent comment mieux gérer le stress et comment assouplir chaque articulation les épaules, le dos, la colonne vertébrale etc.
Je vous propose aussi un programme d'assouplissement du dos.
Les muscles et les tendons s'étirent dans un stretching doux.
Il existe différents Qi Gong : Qi Gong du matin, Qi Gong du soir pour mieux dormir, Qi Gong de le Femme, Qi Gong des Animaux, Qi Gong des Huit Brocart,...
Ainsi une conscience nouvelle s'établie en soi.
🙏 J'ai eu la chance d'apprendre en Chine le Qi Gong et la Médecine chinoise.
Je vous explique et vous montre, au fil des vidéos de cette chaîne, la juste pratique.

LES CLEFS FONDAMENTALES DE LA PRATIQUE DU QI GONG SONT :
- L’enracinement
- L’intention
- La méditation, le lâcher prise
Cette gestuelle énergétique faite en douceur permet de se détendre tout en préservant la vigueur.
Les mouvements de Qi Gong :
- mobilisent l’énergie et le sang ;
- favorisent le bon fonctionnement de nos organes et les échanges cellulaires ;
- ils étirent les méridiens, les membres et les tendons.
- toutes les articulations s’en trouvent lubrifiées et assouplies.
Le Qi Gong vous apprend comment assouplir toutes les articulations la nuque, les épaules, le dos. Série d'exercices de stretching des muscles et des tendons.

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