Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 [ Ссылка ]
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ [ Ссылка ]
Повреждение ротаторной манжеты плеча – что это за травма? При ней чаще повреждены не мышцы ротаторной манжеты плеча, а сухожилия. Поэтому именно восстановление связок и восстановление поврежденного сухожилия – то, на чем нужно сосредоточиться. Это долгая работа. Но если у вас есть дефицит марганца, то восстановление сухожилий будет проходить еще медленнее. Каковы лучшие источники марганца?

_____
Натуральный комплекс с ВИТАМИНОМ С 💊 [ Ссылка ]
Читайте полезные статьи в блоге 📃 [ Ссылка ]
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 [ Ссылка ]
Книга Доктора Берга 📗 [ Ссылка ]
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 [ Ссылка ]
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 [ Ссылка ]
Витамины и БАДы 💊 [ Ссылка ]
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 [ Ссылка ]
_____


0:00 - связь дефицита нутриентов и травм суставов;
0:15 - что такое мышцы ротаторной манжеты плеча;
2:02 - очень важно знать про сухожилия;
4:10 - чего делать нельзя;
4:40 - что делать для восстановления сухожилия;
5:50 - нутриент для восстановления сухожилия;
7:00 - источники марганца.

Частая причина травм – это дефицит минеральных веществ. Обсудим главный нутриент, дефицит которого связан с травмами ротаторной манжеты плеча и другими травмами суставов.

Большинство проблем с ротаторной манжетой связаны с сухожилиями, а не мышцами.

Что делать категорически не рекомендуется:

– Не прикладывайте холод к месту повреждения. Это может уменьшить боль, но заживлению не поспособствует.
– Покой травмированной области – не лучшая идея. В покое образуется больше рубцовой ткани. Лучше всего двигать плечом, насколько это возможно.

Что же делать:

1. Если у вас артрит плеча и нет разрыва сухожилий, то вис на турнике – одна из лучших растяжек.

2. Изометрические упражнения также полезны при проблемах с сухожилиями.

3. Очень важны витамины D и С.

4. Достаточное количество аминокислот из белков.

5. Регулярная двигательная активность.

6. Эксцентрические упражнения.

7. Марганец – самый важный нутриент для восстановления сухожилия.

Дефицит марганца замедляет заживление сухожилий. Марганец – это не только мощный антиоксидант. Марганец связан с ферментом, который отвечает за образование коллагена. Поэтому при дефиците марганца трудно сохранять прочность сухожилий.

Лучшие источники марганца – ракообразные и моллюски. Если принимать марганец в виде добавки, то в дозе 200 мг на протяжении месяца. Далее стараться получать его из пищи.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - [ Ссылка ]
Опубликован 25 июля 2022 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) [ Ссылка ]
2) [ Ссылка ]
3) [ Ссылка ]

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ВКОНТАКТЕ [ Ссылка ]
ИНСТАГРАМ [ Ссылка ]
ТЕЛЕГРАМ [ Ссылка ]
ЯНДЕКС ДЗЕН [ Ссылка ]

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#ротаторнаяМанжетаПлеча #ротаторнаяМанжетаПлечаПовреждение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

свернуть