Хэрэв танд цээж хорсох, ам гашуу оргих, горойх зовиур байдаг бол энэ бичлэгийг үзээрэй.
Улаан хоолойн доод хэсгийн хумигч булчинг бид удирдах боломжгүй. Гэвч өрцний булчингийн тусламжтай булчингийн тонусыг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Өрцний булчинг бид амьсгалаараа удирдаж чадна. Амьсгаа авахад уушги тэлэн, өрцний булчин доошилж агшина, амьсгаагаа гаргахад уушги агшиж, өрцний булчин тэлэн хэвийн байдалд ордог. Энэ хөдөлгөөнийг тодорхой давтамжтай удирдсанаар улаан хоолойн хумигч булчинг чангалах боломжтой.
Бид амьсгалахдаа өнгөц амьсгалдаг, өрцний булчинг бага ажиллуулдаг. Тэгвэл өрцний булчингийн тонусыг нэмэгдүүлэхийн тулд аль болох хэвлийгээрээ амьсгалах хэрэгтэй.
Өрцний булчинг чангалах аргуудад:
1. Амьсгалын дасгал, бясалгал хийж болно.
2. Иогийн дасгал хийж болно.
3. Дуу дуулж болно.
4. 32 цагаан лонх уншиж болно.
------------------------------------------------
чатбот - [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Утас: 9500-4757
------------------------------------------------
Mанай хаяг: 10-р хороолол UB Platinum офис, 3-р давхар, 303 тоот (Кёкюшү цамхагийн замын эсрэг байрлах дээрээ PANASONIC бичигтэй, 1-р давхартаа ХААН банктай барилга 7 давхар саарал өнгөтэй барилга)
