🍳 Cum mănânc ca să slăbesc?

🥑 Uite 5 pași simpli care te ajută să scapi de burtă:

1️⃣ Optează pentru un mic dejun format din proteină și grăsimi, cum ar fi ouă cu avocado sau mozzarella cu nuci.

2️⃣ La prânz optează pentru proteină și carbohidrați complecși, cum ar fi cotlet cu cartofi la cuptor sau vită cu orez, iar lângă orice salată/legume verzi.

3️⃣ La cină optează pentru variante ușoare de proteină și grăsimi, adică somon cu broccoli și baby carrot sau curcan cu salată de sfeclă și hrean.

4️⃣ Evită ronțăitul între mese și mănâncă aproximativ la aceleași ore zilnic.

5️⃣ Bea ceai verde la trezire și ceai cu ghimbir și lămâie seara. Acestea îți vor crește metabolismul.

📢 Vrei să slăbești? Lasă un comentariu cu “Vreau” și te ajut eu!

свернуть