DOLOR en el Pectoral/MASAJE del pectoral mayor y menor/Cómo hacer MASAJE PECTORAL FISIOTERAPIA😳para realizar un masaje en el pectoral mayor y menor, que puede ayudar a aliviar la tensión y el dolor en esta área:
Preparación:
Pide a la persona que se acueste boca arriba en una superficie cómoda y plana, como una mesa de masajes o una cama.
Asegúrate de que la persona esté relajada y cómoda antes de comenzar el masaje.
Masaje del pectoral mayor:
Comienza aplicando una pequeña cantidad de aceite de masaje o crema en tus manos para facilitar el deslizamiento sobre la piel.
Coloca tus manos a cada lado del esternón, justo debajo de la clavícula, y desliza tus manos hacia afuera y hacia abajo siguiendo las fibras del músculo pectoral mayor.
Aplica una presión firme pero suave a lo largo del músculo pectoral mayor, evitando presionar directamente sobre las costillas.
Utiliza movimientos de amasamiento y frotamiento para trabajar cualquier punto de tensión o áreas adoloridas en el pectoral mayor.
Continúa masajeando el pectoral mayor en toda su extensión, desde la parte superior del esternón hasta la parte inferior del músculo cerca de las costillas.
Masaje del pectoral menor:
Para acceder al pectoral menor, coloca una mano debajo de la axila del lado que estás masajeando y levanta ligeramente el brazo para exponer el área.
Utiliza la mano opuesta para masajear suavemente el área debajo de la clavícula y cerca del borde superior del pectoral mayor.
Aplica una presión suave y gradualmente aumenta la presión según la comodidad de la persona.
Realiza movimientos de amasamiento y frotamiento para trabajar cualquier punto de tensión o áreas adoloridas en el pectoral menor.
Continúa masajeando el pectoral menor en toda su extensión, desde la clavícula hasta la parte inferior del músculo cerca de las costillas.
Conclusión:
Después de masajear ambos pectorales, aplica movimientos suaves y tranquilos en toda el área para integrar los efectos del masaje.
Anima a la persona a respirar profundamente y a relajarse mientras terminas el masaje.
Recuerda ajustar la presión y la intensidad del masaje según las necesidades y preferencias de la persona que está recibiendo el tratamiento. Siempre es recomendable buscar orientación profesional si el dolor persiste o empeora.
