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CHAPITRES:
00:00 Intro
00:17 Pourquoi prendre une pause ?
01:07 La Fatigue Physique
01:21 La Fatigue Mentale
02:53 D'autres types de fatigue …
03:13 Pourquoi c'est si dur de prendre une pause ?
06:08 10 Signes qui ne Trompent Pas
07:15 Étude de Cas : mes 2 dernières saisons
08:14 4 leçons à tirer :
08:37 Durée d'un cycle d'entrainement ?
09:05 Durée de la coupure ?
10:14 La méthode « Alberto Salazar » (ma préférée)
11:01 Que font les élites ?
12:03 Conclusion
QUI SUIS-JE ?
Salut ! Maxime, 30 ans, je suis français installé à Montréal depuis 7 ans. Je suis entraineur certifié, coureur de niveau national avec un record de 30min11 au 10 km et 2h19 au marathon. Je termine mon doctorat en psychologie du sport. J’ai aidé de nombreux coureurs à battre leurs records du 5 km au Marathon avec une approche scientifique et une bonne dose de psychologie humaine !
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maxime@run-wise.com
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