Pentru a avea o respiratie diafragmatica (denumită si abdominala) trebuie sa lasi abdomenul sa se umfle in timpul inspiratiei.
Exercitiul prezentat in tutorial poate fi utilizat la copii mari si la adulti. El va ajuta la constientizarea diafragmului si va elibera eventualele tensiuni acumulate.
Respiratia abdominala practicata zilnic imbunatateste postura, creste capacitatea respiratorie si ajuta la relaxarea fizica si psihica.
