1 - ЗОО — привычка оценивать то, насколько я заслуживаю ЖИТЬ, опираясь на то, что обо мне думают, говорят другие;

2 - А что если я могу жить и живу вне зависимости от того, что обо мне думают / говорят другие? Вне зависимости от того, что обо мне думают / говорят другие, моя ценность безусловна;

3 - Если ВС (внутренее состояние) зависит от внешнего одобрение, то оно будет люто подавляться, если я получил критику извне и возвышаться до небес, если меня похвалили, но коварство в том, что в этом случае — нет меня, я лишь как игрушка в руках внешнего кукловода. И «этих людей» кукловодами я назначаю сам. И если я могу их ими назначить, я могу у них эту роль забрать, сохранив её для себя;

4 - Модель. Событие — Мышление (убеждения о себе / о других / о мире) — Реакция (Эмоция / Физиология / Поведение) — Результат;

5 - ВМ: если человек убежден в том, что его ценность зависит от его одобрения другими людьми, то… он будет не замечать, что посвящает всю свою жизнь ТРЕБОВАНИЮ этого одобрения не нытьем, так катаньем, потому что «ЖИТЬ-ТО хочется…»;

6 - В случае ЗОО. Важно отметить: ТО, НАСКОЛЬКО Я ЦЕННЫЙ = ТОМУ, НАСКОЛЬКО МЕНЯ ОДОБРЯЮТ ДРУГИЕ. Я не в порядке, но чтобы хоть иногда чувствовать себя в порядке, мне необходимы одобрения извне;

7 - Я понимаю, что ОДОБРЕНИЕ и КРИТИКА меня извне задевает меня ровно настолько, насколько я сам… ПРИНИМАЮ или ИСТЯЗАЮ себя в силу своей веры в значение тех или иных факторов. Чтобы меня задела критика извне, мне необходимо с ней СОГЛАСИТЬСЯ;

8 - Я понимаю, что человек как завод сам производит свои эмоции и никто извне не может его заставить чувствовать то / иное;

9 - Я понимаю, что отрицательные эмоции в жизни человека — это нормально, они неизбежны. Но от меня зависит то, какой они будут интенсивности;

10 - Если меня задевает критика извне, то это признак моих фантазий о моем всемогуществе, но я же — человек;

11 - Вечное беспокойство: мало того, что человеку жизненно необходимо получить одобрение у других, так еще постоянный нервяк: смогу ли я это одобрение удержать? И ПОЛУЧАТЬ ЕГО СНОВА И СНОВА? НЕНАСЫТНА / НАВЯЗЧИВА / НЕРАЗБОРЧИВА. ПЛЮС: страх, что в любой момент времени это одобрение я могу потерять. ПЛЮС: а что если если «они» узнают, каков я настоящий и тогда они меня бросят? Разоблачат? ПЛЮС: пераманентный ГНЕВ и ОБИДА: потому что неизбежно то, что ТО, ЧТО ДЕЛАЮТ / ГОВОРЯТ другие НЕ СООТВЕТСТВУЕТ ТОМУ, ЧТО Я ОТ НИХ ЖДУ;

12 - Ч., инф. ЗОО неизбежно а) - игнорирует свои потребности в поисках одобрения извне, угождая, что делает его жертвой манипуляций; б) - становясь жертвой манипуляций, неизбежным является обвинение себя за свою слабость / безотказность. Миф о «счастливой жизни»;

13 - Это нормально, что одобрение меня извне может быть, может не быть. Это нормально, что оно может прекратиться. И нет никаких гарантий, что оно ДОЛЖНО БЫТЬ ВСЕГДА;

14 - Если ч. инф. ЗОО, то он испытывает сложности перед отказами: а) я же буду виноват! б) критика извне; «Если я скажу им «нет», то они от меня отвернуться». Из-за страха осуждения извне и из-за зависимости от одобрения извне человек берет на себя такие соглашения, выполнить которые и не может вовсе и как следствие — получает неодобрение извне и страхи его самореализуются;

15 - Формула отказа: 1 - НЕТ, 2 - Это связано с тем, что … 3 - Понимаю, что тебе важно … 4 - Вот что готов предложить. ЕСЛИ ДАВЯТ: повторить + правильно ли я понимаю, что вы меня не услышали / вскрыть манипуляцию;

16 - СИ: Является ли манипулятором человек с ЗОО, чтобы всё-таки вытащить это одобрения щипцами из других? И как это происходит?

17 - Это нормально говорить другим и ДА и НЕТ. И мои отказы не делают меня плохим. Я — ценный безусловно вне зависимости от того, говоря я ДА или НЕТ и вне зависимости от того, как на это РЕАГИРУЮТ другие;

18 - ЗОО идет рука об руку с самопожертвованием — «Смотрите, как я ради вас стараюсь, поэтому вы должны ответить мне взаимностью» — требование к другим, которое не будет воплощаться ТОЧНО;

19 - ЗОО = СТРАХ, что если меня отвергнут, то я этого не вынесу;

20 - Я понимаю, что НЕВОЗМОЖНО НРАВИТЬСЯ ВСЕМ ПОДРЯД. И НЕВОЗМОЖНО даже одному и тому же человеку нравиться ВО ВСЕМ;

21 - Я настаиваю на том, что это нормально, что всегда будет что-то и кто-то, кому я не нравлюсь;

22 - ОДОБРЕНИЕ: плохо это или хорошо?

Ваши вопросы / благодарность / мнение:

1 - через донат: [ Ссылка ]
2 - через комментарий в Telegram: [ Ссылка ]
3 - через чат / комментарии здесь, на YouTube

С уважением, Альберт Сафин

свернуть