При выполнении допустимы некоторые отклонения или даже небольшие ошибки в технике выполнения.
Важно плавно дышать. Форма в цигун не является самоцелью, её задача - создать поток энергии внутри тела.🧘‍♂️

Выполняя упражнение, наполните Ваше сознание от приятными мыслями, улыбайтесь.
Не расстраивайтесь, если не получается ощутить поток энергии, расслабиться и настроиться на положительный лад.

В течение некоторого времени просто старайтесь выполнять упражнение без всякого напряжения.

Выполняйте хотя бы только это упражнение по десять- двенадцать раз каждое утро, не пропуская ни одного дня в течение одного-трех месяцев.
Результаты будут весьма ощутимы и вы поймете, почему «подъем неба» - одно из лучших упражнений цигун.

Делитесь вашими ощущениями и результатами в комментариях.👇

свернуть