Ką daryti, kai cholesterolis virs normos, o gydytojai rekomenduoja statinus?
Pati neseniai atlikau tyrimus, mano cholesterolis (tiek bendras, tiek MTL) virš normos, o gydytoja nuramino, kad taip yra 80 procentų lietuvių. Taigi, ką daryti?
Savaitgalį dalyvavau mokymuose, kuriuose nebuvo apeita ir cholesterolio tema.
Renginyje dalyvavusios farmacininkės patarimas buvo toks: “Jei cholesterolio rodikliai blogi, reikia atlikti homocisteino tyrimą”.
Homocisteino tyrimas nusako širdies kraujagyslių ligų riziką daug kartų tiksliau, nei cholesterolio. Deja, šis tyrimas nei skiriamas, nei kompensuojamas.
Jį galima atlikti privačiose laboratorijose už 30 eurų.
🍏🍏🍏
Kas tas homocisteinas ir ką jis daro?
Atsiverskime viešai prieinamą Vikipediją:
“Padidėjusi homocisteino koncentracija kraujo plazmoje laikoma rizikos faktoriumi, skatinančiu aterosklerozę ir kraujagyslių, ypač širdies, smegenų ir periferinės kraujotakos sutrikimus, ligas. Homocisteino perteklius žaloja arterijų sieneles[1].
Homocisteinas susidaro vykstant medžiagų apykaitai iš metionino (aminorūgšties)”.
Trumpai drūtai, homocistenas - rodiklis, kuris parodo, ar yra kraujagyslėse uždegimas, ar ne. Jei homocisteinas perteklinis, reiškia uždegimas vyksta, o cholesterolis limpa tik prie uždegiminių židinių.
Man labai patiko profesorės Dalios Sekmokienės palyginimas.
Homocisteinas gyvybiškai reikalingas organizmui, kaip, beje, ir cholesterolis,
Tačiau homocisteino perteklius, anot profesorės, veikia kaip viniukas, kuris tarsi įdreskia, įbrėžia, išplėšia gabaliuką epitelio. Toje vietoje ir prasideda uždegimas.
Tokiu būdu padidėjęs homocisteinas skatina cholesterolio sintezę kepenų ląstelėse. Jos gamina daugiau cholesterolio, ypač MTL, kuris skuba užlipinti tų įbrėžimų ir uždegimo židinių. Ir, deja, taip susidaro aterominės plokštelės, kraujagyslės siaurėja, vystosi aterosklerozė.
Medicinos mokslų daktaras Gintaras Zaleskis rašo:
“Pastaruoju metu vis labiau kalbama apie homocisteiną, kaip apie vieną iš svarbiausių aterosklerozės gydymo monitoringo parametrų. Esant padidėjusiai homocisteino koncentracijai kraujyje, greičiau įvyksta trombotiniai procesai vainikinėse, smegenų ir periferinėse arterijose”.
🍏🍏🍏
Mažinti cholesterolį ar uždegimą?
Tad sekant priežastiniu ryšiu reikėtų mažinti ne cholesterolio rodiklį, o uždegimą, atstatant homocisteino rodiklį iki normos.
Homocisteino norma - nuo 5 iki 15µmol/l (arba kitaip vienetų), tačiau idealu - 6-10 vienetų.
2019 metų metaanalizės duomenimis, kas 5 µmol/l padidinus homocisteino kiekį, mirtingumo dėl bet kokios priežasties rizika padidėjo 33,6 %. Ir atvirkščiai. Kiti tyrimai rodo, kad sumažinus homocisteiną iki 6 vnt, mirtingumas nuo bet kokių priežasčių sumažėja 75 proc.
🍏🍏🍏
Kaip sumažinti homocisteino lygį?
Tai galima padaryti be vaistų - pakeitus gyvenseną ir mitybą (geriausia priešuždegiminė mityba) bei papildžius racioną Omega 3 riebalų rūgštimis (tai stipriausia priešuždegiminė medžiaga), kurkuminu bei B grupės vitaminais ir folio rūgštimi (svarbiausi B6, B9, B12)...
“Net ir nedidelis vitaminų trūkumas (B6 ir B12 vitaminų, folio rūgšties) gali didinti homocisteino koncentraciją kraujyje. Šių vitaminų vartojimas kai kuriems asmenims palyginti nesunkiai grąžina homocisteino koncentraciją į normalų lygmenį”, - rašo Medicinos mokslų daktaras Gintaras Zaleskis.
2019 m. apžvalgoje rašoma, kad B grupės vitaminai, folio rūgštis ir betainas gali sumažinti su hiperhomocisteinemija susijusių būklių, įskaitant Alzheimerio ligą ir širdies ir kraujagyslių ligas, sunkumą.
Tyrimų yra gausu, tad pasirūpinkime savo homocisteinu patys.
Beje, kuo vyresnis žmogus, tuo homocisteino rodikliai yra aukštesni - dėl natūralaus senėjimo proceso bei dažnai suprastėjusios žarnyno veiklos (mikrobiotos balanso).
Tad vyresniems dar labiau būtina sekti savo žymenis, pasitikrinti B grupės vitaminų, homocisteino žymenis ir kt.
🍏🍏🍏
Mano rekomendacija:
Plataus spektro multivitaminų papildas su B grupe, folio rūgštimi “Provitality plus”:
[ Ссылка ]
arba “Formula IV plus”:
[ Ссылка ]
“Omega 3 salmon oil plus”:
[ Ссылка ]
Jūsų Nijolė, sveikatos žurnalistė
