Mindfulness según Thích Nhat Hanh - Meditación guiada - 8 minutos - Pablo Gómez Psiquiatra

Bienvenidos a esta meditación guiada, inspirada en las enseñanzas de mindfulness del maestro Thích Nhất Hạnh. Este video te invita a sumergirte en el presente, a conectar profundamente con tu respiración y a cultivar una mente tranquila y consciente.

Thích Nhất Hạnh, uno de los maestros más reconocidos del mindfulness, nos enseña la importancia de estar plenamente presentes en cada momento. A través de esta meditación, aprenderás a observar tus pensamientos y sensaciones sin juzgarlos, permitiendo que tu mente y cuerpo se sincronicen en un estado de paz y claridad.

Antes de comenzar, encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte cómodamente, sin distracciones. No necesitas experiencia previa; simplemente sigue mi voz mientras te guío a través de esta práctica. Respira profundamente, deja que las tensiones se disuelvan y permite que la serenidad del momento presente te envuelva.

Este es un momento para ti, un espacio para encontrar la calma y el equilibrio interior. Espero que esta meditación te inspire y te acerque más a la esencia del mindfulness que Thích Nhất Hạnh ha compartido con el mundo.

¡Disfruta de esta meditación y que la paz te acompañe!

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El contenido de este canal es de carácter informativo. No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador.
No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.

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