3 EXERCICES POUR AUGMENTER TA VITESSE D’APPUIS, TON EXPLOSIVITÉ ET TA RAPIDITÉ DANS TES DÉPLACEMENTS 🏈🎾⚽️🏐🏀
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Ces variantes peuvent être réalisées à la maison , sans bande de résistance.
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Les rapides changement d’appuis et impacts avec le sol agissent sur
le système nerveux de ce fait l’athlète deviendra plus rapide dans ses actions.
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TECHNIQUES CLÉS 🔑 :
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✨Utiliser vos bras
✨Produisez de la force sur sol en le frappant lors de chaque prise d’appuis.
✨ Restez détendu. Ne soyez pas crispé lorsque vous faites les mouvements, le cerveau interprétera ces mouvements comme fluides et naturels.
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🗣 Identifie un ami qui veux avoir des appuis de folies.🦶🔥
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