خوش اومدید به قسمت چهارم - بخش سوم از پادکست تحلیل و ساده سازی خلاصه کتاب شکستن عادت های کهنه از دکتر جو دیسپنزا.
توی این ویدیو می خوایم وارد بخش سوم یعنی آموزش مدیتیشن 4 مرحله ای دکتر جو دیسپنزا برای خلق یک من جدید بشیم. این مدیتیشن 4 تا مرحله داره:
1- آرام کردن امواج مغزی
2- شکستن عادات احساسی
3- شکستن عادات رفتاری
4- ایجاد عادت های جدید
توی این ویدیو می خوایم وارد مرحله 1 یعنی آرام کردن امواج مغزی بشیم و ببینیم دقیقا باید چیکار کنیم؟ مو به مو و گام به گام با هم پیش میریم که توی عمل دقیقا بدونین چه کارهایی رو باید انجام بدین و چه کارهایی رو نباید انجام بدین، همه رو توی این ویدیو کامل برات توضیح میدم، با تمرکز بالا می خوام این ویدیو رو چند بار ببینی تا به مرحله 1 مسلط بشی.
***********************************************************
پارت بندی ویدیو:
00:00 - مقدمه
00:40 - توضیحات ضروری قبل از ورود به مدیتیشن 4 مرحله ای
02:46 - شروع مرحله 1: آرام کردن امواج مغزی - القا چیه؟
05:11 - فعالیت الکتریکی مغز
06:54 - آشنایی کامل با امواج مغزی
10:02 - دو روش برای تغییر امواج مغزی در عمل
14:27 - از کجا بفهمم روی مرحله 1 مسلط شدم؟
16:01 - نکته ضروری آخر
***********************************************************
لینک قسمت های پادکست تحلیل و ساده سازی خلاصه کتاب شکستن عادت های کهنه 👇
[ Ссылка ]
***********************************************************
پادکست پیشنهادی بعدی:
مجموعه پادکست تحلیل و ساده سازی دوره طراحی مجدد سرنوشت دکتر جو دیسپنزا رو هم بهت پیشنهاد می کنم ببینی 👇
[ Ссылка ]
***********************************************************
اگه از این ویدیو خوش تون اومد، حتما توی نظرات بهم بازخورد و انرژی بدین و این ویدیو رو برای دوستان تون هم بفرستید. یادتون نره کانال رو سابسکرایب کنید تا ویدیوهای بعدی رو از دست ندین، برای عضویت روی لینک پایین کلیک کنید:
[ Ссылка ]
***********************************************************
آدرس سایت و اینستاگرام نگرش نیک:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
#خلاصه_کتاب
#مدیتیشن
#مراقبه
Ещё видео!