Czy rozciąganie statyczne warunkuje bycie wygimnastykowanym i zmniejsza ryzyko urazu w sporcie? Czy może to tylko starta czasu? Dziś poruszymy temat rozciągania statycznego, dynamicznego i stretchingu przed, jaki i po treningu. Sprawdź czy warto się rozciągać.

Badania:
Konrad et al (2014): [ Ссылка ]
Freitas et al. (2015): [ Ссылка ]
Weppler et al. (2010): [ Ссылка ]
O’Sullivan et al. (2012): [ Ссылка ]
Timmins et al. (2016): [ Ссылка ]

⛹‍♀Zapraszam na nasze social media!
👉FACEBOOK : [ Ссылка ]
👉INSTAGRAM : [ Ссылка ]

#rozciaganie #cwiczeniarozciagajace

свернуть