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Você vai derreter a gordura da pança com este treino! São 8 minutos, rápidos e intensos, para fazer valer seu tempo e a sua saúde. Preste atenção aos movimentos, faça junto e vamos já começar a chapação da pança!
✅ TREINO:
1️⃣ 30 seg | Burpee Adaptado
⏸ 10 seg | Descanso
2️⃣ 30 seg | Montanha Alpinista de Pé
⏸ 10 seg | Descanso
3️⃣ 30 seg | Abdominal Infra
⏸ 10 seg | Descanso
🔁 Repita 4X
*️⃣ Sugestão: faça este treino no mínimo três vezes na semana, 1 vez ao dia, priorizando sempre a intensidade. Antes de começar faça um aquecimento de 40 segundos de corrida parada no lugar e 20 polichinelos.
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