وقتی استرس داریم، و به خودمان می گیم آرام باش، بعضی مواقع تاثیری نداره، و هر چقدر تلاش می کنیم که استرس را از بین ببریم، بیشتر می شود، خوب برای درمان استرس و اضطراب چیکار باید کرد، حتما این فیلم کوتاه تکنیک کاهش اضطراب را تا انتها ببین
پیشنهاد می کنم فیلم زیر را هم برای کاهش استرس ببینید
[ Ссылка ]
درود من محمد هستم از فکرتو بساز
استرس جنبه فیزیکی اضطراب و احساس ترس است. استرس نحوه نشان دادن اضطراب در بدنمان است،
با نشانه هایی از قبیل افزایش ضربان قلب، تنفس کم عمق، تنش عضلانی، مشکلات معده و سردرد خودش را نشان می دهد
من در یک فیلمی که قبلا در این شبکه انتشار دادم
یک روش کاربردی برای کاهش استرس آموزش دادم که تصویر این فیلم را در اینجا قرار می دهم
و همچنین لینک فیلم را در گوشه سمت راست این فیلم قرار می دهم حتما آن را ببینید و این روش را هم یاد بگیرید
خوب حالا چند لحظه ای به پشت و شانه هایت توجه آیا در آنجا گرفتگی احساس می کنید؟
حالا به آنجا توجه کن و آرام باشید.
آره واقعا راحت باش آروم باش!
شاید این عمل برای خیلی از شماها این کار موثر نباشه، به احتمال زیاد در واقع شرایط را بدتر هم می کنه
وقتی ما تلاش می کنیم که احساس استرس را از بین ببریم، دوباره احساس استرس کنیم،
این تضاد احساسات است، هرچه بیشتر سعی کنیم از آنها دور شویم، بیشتر به سمت آن جذب می شویم و نمی توانیم آن را از بین ببریم،
این بدان معنا نیست که ما در برابر احساسات خود ناتوان هستیم، فقط گاهی اوقات باید از راه دیگری وارد بشیم
پس لطفا تا انتهای فیلم را ببینید
درود دوست عزیز
کانال جدیدی راه اندازی کردم به نام flow of life
که در این شبکه فیلم های طبیعت و طبیعت گردی منتشر می شود پیشنهاد می کنم حتما این کانال را دنبال کنید
کافی لینک زیر را کلیک کنید و کلید سابسکرایب را کلیک کنید و کلید زنگوله را بزنید تا در آینده از انتشار فیلم های جدید با خبر بشید
▶[ Ссылка ]
اگر از فیلم خوشتان آمد لطفا آن را لایک 👍 کنید و در پایین فیلم نظرتان را بفرمایید, حتما پاسخ می دهم, در ضمن
لینک فیلم را با دوستانتان به اشتراک بزارید تا دوستانتان هم لذت ببرند
🙏
کانال فکرتو بساز
به تو کمک می کنه که نسخه بهتری از خودت بسازی، تا مسیر موفقیت را سریعتر طی کنی، اگر دوست داری منو در تولید محتوا در این زمینه حمایت کنی، میتوانی از درگاه زیر هر مبلغی 🍩 که دوست داشتی، به حساب من واریز کنی, تا با نیروی بیشتری, فیلم تولید و منتشر کنم
سپاس بیکران
🍩[ Ссылка ]
🙏
اگر تازه به کانال من سر زدید,خوشحال می شم کانال منو را با با کلیک روی لینک زیر, دنبال کنید و کلید زنگوله🔔 را بزنید تا از فیلم های من با خبر بشید, تا بتونی از خودت یک آدم بهتر و قوی تری از قبل بسازی
👉[ Ссылка ]
در لینک زیر لیست فلیم های مدیتیشن آرامش ذهن هست حتما ببینید
▶[ Ссылка ]
در لینک زیر می توانید فیلم های صدای طبیعت را قبل از اجرای مدیتیشن ببینید و گوش بدید
▶[ Ссылка ]
در لینک زیر فیلم های جذب ثروت را حتما ببینید
▶[ Ссылка ]
در لینک زیر فیلم های داستان های کوتاه تاثرگذار را حتما ببینید
▶[ Ссылка ]
در لینک زیر فیلم های آهنگ های بی کلام بسیار زیبا برای مدیتیشن را حتما ببینید
▶[ Ссылка ]
در لینک زیر همه فیلم های آموزش مدیتیشن را حتما ببینید
▶[ Ссылка ]
برای ارتباط مستقیم با من می توانید به اینستاگرام زیر پیام بدید
👉[ Ссылка ]
